68.6kg。 一応目標達成。俺エラい。 4ヶ月で12kg 減は、そんなに異常な痩せ方とはいえまい。 何をやったかって、食事を記録しつつ、栄養バランスをできるだけ崩さず、基礎代謝ギリギリ...