えらい
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176cm. 70.7kg 目標まであと2kg
69.2 kg。ほぼ目標値。 これをキープしながら、お腹の脂肪をなんとかしていこう。
68.6kg。 一応目標達成。俺エラい。 4ヶ月で12kg 減は、そんなに異常な痩せ方とはいえまい。 何をやったかって、食事を記録しつつ、栄養バランスをできるだけ崩さず、基礎代謝ギリギリ...