昼食
カフェで
・ベーコンサンドのリッチな感じのもの
・レタスでかさのあるサラダ
・野菜と豆のスープ
・バナナとアイスと生クリームのチョコがけワッフルプレート
・紅茶（砂糖追加）
・スパイスティー（砂糖追加）
だいたい1300kcalくらい？クリームや砂糖でもう少し行くか？
夕食
目玉焼きのせハンバーグ
ライス 200kcal
じゃがいもまる１個
ビール２杯 400kcal
1500…2000くらい行くのか
まあ1600は余裕で超えた
明日からまた頑張る方向で
外食が続くと食事の量・ペースが以前の感じに戻ってしまう
気をつけないと
帰り道のラーメン屋のエビワンタンが恋しかった
Permalink | 記事への反応(0) | 03:14
ツイートシェア
23
