9月から減量（肉体改造）をスタートし、3ヶ月半ぐらいで7kg弱体重が落ちた。
ガリガリではなく、ある程度筋肉もある状態。
むしろ贅肉が落ちたことで、筋肉がはっきり見えるようになってきたのがうれしい。
痛烈に思うのが、いわゆるダイエットを健康的に行うには
カロリーコントロール（食べ物の選択）が5割
筋トレが4割
有酸素運動が1割
と考えている。
ちなみに、今回の減量でとても参考にさせてもらっているのは、ボディビルダーの北島達也さんのメルマガと動画。
YouTubeにチャンネルがあるので、むちゃくちゃ勉強になったし、良い意味で常識を覆された。
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