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突然だけど、俺の日々の食事を羅列していきます
一日二食で、食費は大体700円くらいです。では以下へ
・朝食
バナナ 一本（可食部約100g）
豆腐 100g
牛乳 50ml
・夕飯
ブロッコリーと小松菜のサラダ（ブロッコリー50gと小松菜100g）
鶏肉と目玉焼きの菜種油焼き（鶏肉180g、目玉焼き二つ、菜種油（キャノーラ油）20g）
フランスパン200g
牛乳50ml
とまあこんな感じ
牛乳をあまり摂取しないのは、日本人の消化器官が外国人とは違うものだと言われているのが理由です
鶏肉とかも本当は魚にした方がいいんでしょうけど、でも今は放射能関係が気になってどうにも……
これで一日必要な栄養素の大体を補えてるとは思うんですけど、何か抜けのようなものがあるかもしれません。気付かれた方は御指摘お願いします
適当に計算してみました（豆腐は木綿豆腐、鶏肉は鶏むね肉皮なしとした）。以下は正確なものではなく、大体の数値なので参考までにどうぞ。（）内は個人的に思ったことです。 一...
＞食べるという行為が面倒くさいか、時間がない人なのかな？ 紛うことなき前者です。本当にありがとうございました。
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