筋トレの欠点は止めると非常に速いスピードで萎んでしまうこと… 持久力も平行してつけるのをお勧め

おうちにパワーラック置きましょう(ﾆｯｺﾘ https://www.mbcpower.jp/SHOP/275173/281120/list.html

いいねえ。

ポジティブな変化は筋トレによるものじゃなくて プロテインやサプリを摂り始めたせいもあるんじゃない？

1年くらい筋トレしたら春の血液検査でクレアチニンと尿酸値が爆上がりしたんで、羨ましいわ。

プールも利用したらいいのに 水中ウォーキングだけでも水に熱量奪われるから普通に歩くよりカロリー消費多いし、腿上げて歩くのを意識すると下半身痩せするよ まあ歳取ると腰回りだ...