網膜にある色素ロドプシンは、光が入射したときに分解されて視覚信号を発信するので、
目を休める時は、分解されたロドプシンが再合成されて元に戻るように、目に光をいれないようにすることが大事。
眼球に圧力をかけないように、手のひらで目の周りを覆って、完全に光を遮断しよう。
手を目に当てるまえに、両手の手のひら同士を合掌して，ハエのように擦り合わせて温めるとなおよい。
とくに手と手を左右から強く押しつつ、こすり合わせると、摩擦熱により手がよく温まる。
熱くなった手を目に当てれば、目の周りの血行もよくなる。
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ASMR聴くんだよ
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