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軽い肉体労働Wワーカーだけど食事に悩む 成人男性の1日の標準摂取カロリーが2200±200kcal 朝昼晩で800+800+600kcalぐらい？んで おにぎり一つが155kcal バナナ一本86kcal 卵1個で80kcal 野菜が30kcalぐ...
自分で作る選択肢がゼロなのがウケる。 全部外食で健康とかカロリーとか気にするならBASE BREADとか食べるしかないんじゃない？
野菜枠の料理は作ってるで 昨日はかぼちゃとシイタケとにんじんといんげんの煮物 作り置きの野菜系の惣菜+主食はインスタント調理で考えてるんだわ 自炊は適度に手を抜きながらじゃ...
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