■初心者なので脚胸背肩の4分割ローテでやっている

デッドリフトは背中扱い

1日2種目ぐらいしかやってない

基本毎日やる気持ちでいるが、休みたいときは休む

でも4分割ローテの順番は厳守する

胸の後に何日休んだとしても次は背中をやる

若い時はこんなやり方でよかったが

30代後半になって疲れが取れない

重量も伸びない

人生つらい

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