あーそういう意味ねごめん誤読してた。
コツというか、こっちが膝をついた状態で、腕だけでまず胸元にきっちりホールドしてから立ち上がるんだよ。
※立った状態からとかベッドに寝た状態からとかなら、腕力で胸元に引き寄せてホールドする部分に必要な筋力がだいぶ減る。
ホールドするのと立ち上がるのとを同時にやろうとしてんじゃない？
なんで結論としては腕と背筋？で相手を持ち上げてホールドできる筋力があるなら、あとはプラス50㎏でスクワットするようなもんだからできると思われる。
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