栄養が気になるならカレーやパスタにツナ缶サバ缶を足すとか、焼き飯に目玉焼きのせたりすればいい。
味噌汁に乾燥ワカメ入れるのもあり。
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例えば、めんつゆとバターとチューブのわさびに刻み海苔かけただけの和風パスタ。 例えば、ラードでご飯を炒めウスターソースとオイスターソースと味の素と黒胡椒で味付けしただけ...
身体にはめちゃくちゃ悪そう
具入ってないパスタは喉に詰まる。
バターでも油でもいいので、油分を入れれば問題なく食える。