寝る前にシコれよ

毎日ラジオ体操やると良いよ

目が覚めるまで寝るといいよ

スマートウォッチで睡眠の深さを記録してるけど、運動をした日は眠りが深い。 あと夜は照明を暗くしたりスマホやPCの輝度を下げるようにしてる。

昔、親父に質問した。 「なんでこんなに朝はねむいの～。」 親父は答えた、 「朝はそういうもんなんだよ。」 納得した。 今でも、朝ねむいと、思い出して納得する。

体質が原因。 人によって快眠できる奴とできにくい奴がいるってだけ。 でも寝具や寝る前のストレッチで改善はできるぞ。 というか、おれは改善した。 エアウェイブとかオーダーメイ...

40代も半ばになると目覚ましより早く起きるようになるやで

経験上、前の晩にうんこしてから寝た日はスッキリ目が覚める 朝起きたあと頭がボンヤリしてる日でも朝食後にうんこできたらスッキリする 狙ってそういう状況にできればよいのだがな...

過眠症か必要な睡眠時間が普通よりも長い人？(not専門家)

睡眠時無呼吸症候群では？ （id:goldhead氏が治療しているの

日中眠たいってのは睡眠時無呼吸症候群では？

💉これですよ