■チューブスクワット

普段は気にせずバーベルスクワットをやっているが、

もしかして膝が内側に入っているかもしれないと思い、チューブスクワットを行った。

両ひざをバンド状のチューブに通して行うスクワットである。

膝が内側に入るとチューブが落ちてしまうので、チューブの張力を維持したままやることで膝が内側に入らない正しいフォームを習得することができるのだ。

同じ重量でもいつもより少し楽に上がる気がした。

次回も行おうと思う。

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