スマートウッチで睡眠の記録をはじめた。
睡眠時間のうち、浅い睡眠と深い睡眠の割合も記録される。
（高価な機種だとレム睡眠も記録できるが自分の使ってるのは安いからそれは記録できない）
平日は一時間くらいのウォーキングかサイクリングをして、土日はごろ寝して過ごしてる。
土日や雨が降って運動しなかった日の夜は、深い睡眠の時間が短くなる。
運動をした日は深い睡眠が長くなる。
運動と睡眠の質がここまではっきり関係してると思わなかったわ。
Permalink | 記事への反応(0) | 10:15
ツイートシェア
20
