・ダンベルベンチプレス ４８ｋｇ 10rep ×３セット
・ダンベルベンチプレス ３３ｋｇ 10rep x 2セット
・フレンチプレス 33kg 10rep x 2セット
・プッシュアップ 30rep x 2セット
・プロテイン 40g
Permalink | 記事への反応(2) | 14:10
ツイートシェア
今日も元気だねぇ
今日のワイのトレーニング予定 ・バーベルベンチプレス 60kg 6回×5セット ・オーバーヘッドプレス 25kg 10回×3セット ・プロテイン 夕食の麻婆豆腐から摂取 20.03g
12
