■夜にサラダ食べて、朝にカップ麺食べて、昼にポテトフライ食べて、夕に白いご飯食べた

結論としては無理してでも白いご飯を炊いて軽くでもいいから口に入れるべきである

あと味ついてないご飯が重要（コンビニのおにぎりではあまり役に立たない）

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