ジムで1時間半筋トレするとするじゃろ
これだけ読むとあの大変そうな筋トレを1時間半もしたらカロリー消費すごそうって思うじゃろ
でも筋トレに大事なのは実はレスト(休憩)で１セットあたりだいたい３分くらいは欲しいんじゃよ
そうなると１種目３セットとしてだいたい１２～１５分程度はかかるようになる
つまり、１時間半の筋トレでできる種目数は６～８種目
８種目やるとしてレストが７２分、実動２４分
大したカロリーにはならんのじゃよ
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