■体幹と筋肉を同時に鍛える種目3選

・フロントスクワット

バーベル支えるのがきつくて地味に腹筋あたりにくる。

・バランスボールブルガリアンスクワット

ブルガリアンスクワットたくさんできる人も体幹が弱いと数回もできずにこける。

・バランスボールロシアンツイスト

重めのダンベル持つと全然できなくなる。普通のロシアンツイストと違いすぎる。

Permalink | 記事への反応(1) | 08:56

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