腕立てとかスクワットみたいな自重トレーニングとか、鉄アレイを使うようなトレーニングより、ジムのマシーンを使うほうが安全で効率的に筋肉つけられるで。 とくに初心者は。

掛け算できなくても塾には行けるぞ。 ジムだって大丈夫だ。 金さえ払えば。

立地にもよるけど、昼間は老人、夕方はおっさんおばさん、遅い時間はガチ勢が多め。 あと、安いとこの方が緩い人多め。 週末の昼間の市民体育館あたりから試してみては。