■毎日の水分補給忘れがち

1日2L水分摂るのがいいみたいだけど、意識しなかったら1日1Lも満たせない。意識しても2Lも摂るの難しい。

しょっちゅう体がだるい頭が重い状態になるのも、水分不足が原因では？と思ってる。

水分補給のいいライフハックがあったら教えてください。

水分補給忘れがちになる理由としては、何をするにしても過集中気味になるので、隣にコップと2Lボトルあっても何かしてたら意識の外。外出中ならそもそもボトルを持ってくのを忘れたり、持っててもカバンの中のまま意識から外れたり…。

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