今回は声を少し抑えめにして、極力ゆっくり話す様にしてみた。
だいぶマシだったけど、やっぱり後半ブルブルした。
酸素不足でブルブルするのかな?
酸素不足だと過呼吸みたいに「吸う」ことばっかり意識しちゃうから
先ずしっかり吐いてから吸わないといけないんだけど。
吐いて吸って深呼吸してから臨んでも途中でブルブルする…。
腹式呼吸出来てないのかもしれないけど、やっぱりメンタルの問題だよな。
Permalink | 記事への反応(0) | 10:41
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職場のミーティングで書いてある物を読んだりしないといけないのだが、その時声が震える。 途中で深呼吸したり咳払いしたりするのだが、ブルブルして死にそうになる。 今考えただけ...
普段出さない大声を喉だけで出そうとしてるからかもね 次から発表前にトイレとかで腹式呼吸してから臨んでみては
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ならやめちゃお！。。
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