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食い物に気を使うようになる。思ったよりプロテインが足りないことが分かる。牛丼食ってる場合じゃねえ。プロテイン飲め。肉、魚、卵、豆を食え。食が細いなら無理しても食え。自...
自重トレって、一回どんくらいの時間やってんの？
大したことないよ。５分を４、５セットくらい。朝と晩？ 時間とか回数はあんまり意味がなくて、負荷をかけて筋肉がぐったりするまでやる感じ。一回追い込んだら１、２日間隔あける...
すまん、５分は大袈裟だった。ものにもよるが１、２分程度かもしれん。４、５セットはそんなもんかな、という感じ。とにかく疲れるまでやる。
すまん、５分は大袈裟だった。ものにもよるが１、２分程度かもしれん。４、５セットはそんなもんかな、という感じ。とにかく疲れるまでやる。
屁が臭くなるおまけつき
やってみろ。プロテイン数十グラむ多めに取ったところで臭いは変わらん。食べ過ぎ、ストレス、腹を冷やした方がよほど臭くなる。経験上。
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