■[🐈]

しんどいときに気を付けている事

☑　水分補給

☑　糖分にちゅういすること

☑　タンパク質摂取

☑　胃がしんどいのに油や繊維摂りすぎない

タンパク質は、温泉卵の3パックをかっておいて

一日一個はたべるようにしてまする

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