ダイエット食品なんかも結局小声で「運動も大事」って言うし、単に人のせいにしているだけなのかもしれない

どっちかっつーと、ダイエットと言うと無理な食事制限だけで痩せようとする奴多すぎで それだと健康に悪いし筋肉も落ちて貧相な体になるから 「ちゃんと栄養は取りつつ運動しろ」っ...

両方大事。筋量が増えれば時間当たりのエネルギー消費量が増えるので、エネルギー摂取量が同じならますます痩せる。

生命維持が出来るラインでの計画的な食事だけでは痩せないぞ 生命維持しつつ痩せられるラインでの計画的な食事では、免疫や基礎体力が落ちるからただ「体重が落ちる」だけで、脂肪...