夜寝る時に、色々なことが気になって眠れないのは辛いよな。一時期同じく眠る前に色々なことが頭に浮かんで眠れないな、って思っていたことがあったんだけど、逆で、体が疲れてなくて眠れずに目が冴えているから色々なことを考えてしまうってことに気づいたんだわ。それで簡単な運動（ウォーキング30分とか、腿上げ10分とか）をするようになったらすぐに眠れるようになったよ。
ちょっとした運動はそんな効果もあるかも。おすすめ。
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よかったね
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