ジョギングって膝痛めたり怪我するリスク高すぎだから 痩せるためならウオーキングしろってバーチャンが言ってた ウォーキングでも傾斜つけたりめっちゃ早歩きならそこまでジョギン...

食べる量を減らせば…

水泳か自転車かエアロバイクにしろ

間食やめろデブ

めちゃめちゃ過剰に食べてるはずだから食べる量コントロールすれば簡単に痩せるよ とりあえずお医者さん行ったほうがいいです

畑を借りて人力で野菜を作って食べろ

体重80kgで15分走って消費カロリー170kcal、お茶碗約1杯分 毎日走るより毎食腹八分目の方が簡単やろ

ウォーキングからはじめるんや