■anond:20190505125658

君はまず休む時間を作ったほうがいい。

考えすぎると疲れる。疲れるとネガティブになる。その境地が今の状態だ。

ぐてーんと布団の上に横になって呼吸と体内の脈動だけに集中しな。仰臥禅の応用だ。

マインドフルネス周りの本も読んでみるのもよい。

ただし、今君は疲れているし、そういう奴を鴨にして依存させたい連中この世の中多い。なので、徹頭徹尾本だけで、セミナーは一切勧めない。

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