2018-11-10

anond:20181110091912

Step1. 起床時間を決めて、やることを決める
例えば、朝六時起床して、モーニングサテライトをチェックする、NHK英語基礎1をやる、ラジオ体操をするなど。
Step2. 朝日を浴びて体内時計リセットする
体内時計は25時間で一日なので、朝日を浴びて体内時計リセットする。
Step3. 朝食をとる
朝食をとり、内臓を起こす。朝食は消化の良いものを。
Step4. 習慣化する
朝を決めて一日の軸とする。
記事への反応 -
  • 昼夜逆転が治らない…

    出社時間自由の会社に就職して、調子に乗って適当にやってたら完全に朝起きれなくなった… 2〜3年ずっとそんな感じなんだけど、長く続いた昼夜逆転を直した経験ある人いたらアド...

    • anond:20181110091912

      Step1. 起床時間を決めて、やることを決める 例えば、朝六時起床して、モーニングサテライトをチェックする、NHK英語基礎1をやる、ラジオ体操をするなど。 Step2. 朝日を浴びて体内時...

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