カップのヨーグルト、同じのを一カ月続けると、腸の常在菌？がかわるんだって。
で、お腹の調子とか改善されなかったら他のを試す、を繰り返すんだって。
一人一人腸内環境は違うから、他の人が良くても自分に合わないかもなので探してゆくしかないらしい。
繊維の多い食べ物は、キウィがいいらしいよ。凄い繊維多いらしい。一日2個夜に食べるのがいいらしい。
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