■anond:20180705210934

食事を減らす以外ないよ

運動で痩せるのは年を追うにつれてきつくなるし故障リスクがある

小食になれるのがベストで唯一

何か特別な食事メニューをするのではなくご飯も野菜も肉も全部を3割減らす

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