2018-05-14

anond:20180514154030

食事を減らす/見直すのは大前提

そのうえで運動だよ

食事精神的な満足の面も大きいから、

「量を食べなくても大丈夫」な事を発見させるのが大きい

精神も鍛えないと無意味

記事への反応 -
  • 最近体重はさほど変わってないのに、ウェストが太り過ぎて入るズホンが無くなってきてる。 炭水化物ダイエットしろって言われるんだけど、金がないから炭水化物無しの食事なんて考...

    • 食事を減らす/見直すのは大前提 そのうえで運動だよ 食事は精神的な満足の面も大きいから、 「量を食べなくても大丈夫」な事を発見させるのが大きい 精神も鍛えないと無意味

      • 量を食べなくても大丈夫 ここが一番問題だよな。 今日からやってみるわ。 運動、他のトラバにも書いたけど、一駅手前ってのを実践してみようかと思うけど、 会社に革靴キープして...

        • おなかぽっこりは単純に腹筋が落ちてるのかもしれないね 体脂肪率を気にしつつ タンパク質中心の生活に切り替えてみてよ 炭水化物は量をかさ増しするために使ってる面がある

          • タンパク質中心ってのも分かるんだけど、 できるだけお金が掛からないようにするには、 豆腐と鶏肉メインになりそうで、悩んでいたところなんだよ。 タンパク質中心で再検討してみ...

            • 鶏肉なのは油が少ないからだな 別に牛肉でもいいんだよ 運動後のプロテインとかもいいかも

    • 運動せよ

    • 体重増えてないのに腹出るのは体幹トレのがいいと思う

      • 一番苦手な体幹トレ、続くかなーという心配。 大体やらなくなるんだよ。

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