食事を減らす／見直すのは大前提そのうえで運動だよ食事は精神的な満足..

食事を減らす／見直すのは大前提

そのうえで運動だよ

食事は精神的な満足の面も大きいから、

「量を食べなくても大丈夫」な事を発見させるのが大きい

精神も鍛えないと無意味

Permalink | 記事への反応(1) | 15:43

記事への反応 -

https://anond.hatelabo.jp/20180514154030
最近体重はさほど変わってないのに、ウェストが太り過ぎて入るズホンが無くなってきてる。炭水化物ダイエットしろって言われるんだけど、金がないから炭水化物無しの食事なんて考...
- anond:20180514154030
  食事を減らす／見直すのは大前提そのうえで運動だよ食事は精神的な満足の面も大きいから、「量を食べなくても大丈夫」な事を発見させるのが大きい精神も鍛えないと無意味
  - anond:20180514154356
    量を食べなくても大丈夫ここが一番問題だよな。今日からやってみるわ。運動、他のトラバにも書いたけど、一駅手前ってのを実践してみようかと思うけど、会社に革靴キープして...
    - anond:20180514155532
      おなかぽっこりは単純に腹筋が落ちてるのかもしれないね体脂肪率を気にしつつタンパク質中心の生活に切り替えてみてよ炭水化物は量をかさ増しするために使ってる面がある
      - anond:20180514160415
        タンパク質中心ってのも分かるんだけど、できるだけお金が掛からないようにするには、豆腐と鶏肉メインになりそうで、悩んでいたところなんだよ。タンパク質中心で再検討してみ...
        anond:20180514163959
        鶏肉なのは油が少ないからだな別に牛肉でもいいんだよ運動後のプロテインとかもいいかも
        anond:20180514164128
        赤肉はあまり良くないというのが最近の研究結果だね
- anond:20180514154030
  運動せよ
- anond:20180514154030
  体重増えてないのに腹出るのは体幹トレのがいいと思う
  - anond:20180514155702
    一番苦手な体幹トレ、続くかなーという心配。大体やらなくなるんだよ。