カロリー管理したら
朝昼晩炭水化物中心に食べて3時のおやつも食べて寝る前にもケーキかポテチでも食べておきましょう。
食事はきっちり精製された白米や精製された小麦粉のパンを中心に。トーストはバターシュガーで食べるといいぞ
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ピザ好きだけど毎日食えんし家族がいる手前自分だけゴロゴロすることもできん. 逆にみんなそんなにゴロゴロしてんのか?残業とかでくたくたになるまで働いてんじゃないの?
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