■業務スーパーに冷凍ブロッコリーが復活したのでトマトスープ生活に戻る

材料

にんにく　4片くらい

ホールトマト　400g　1缶

水300gくらい

ミックスビーンズ　110g　2缶

冷凍ブロッコリー　300gくらい

冷凍いんげん　200gくらい

冷凍シーフードミックスor切って冷凍しといた鶏もも肉 200~300g

醤油一回し

胡椒

作り方

にんにく刻んだやつを鍋に油引いて炒める

材料入れる

煮込む

完成！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

最高！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

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