深夜の１時か２時ころに寝て朝７におきるという生活をずっと続けていて、..

深夜の１時か２時ころに寝て朝７におきるという生活をずっと続けていて、いくらなんでも睡眠時間が短くて体に悪いと思ったから、0時に寝て７時に起きて、睡眠時間は７時間確保するようにした。

でも、そうしたら朝５時や６時に目が覚めるようになったわ。