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瞑想って効果があるの？

ネットでよく書いてあるようなやり方をやると、

脳の中で意識していないところから記憶の断片がランダムに出てきて、

それは眠りから覚める直前に頭の中で浮かんでいるイメージというか状態に近い感じがするが、

これであっているのか？

なんかのサイトには、体が起きていて脳が休んでいる状態だと書いてあったけど、

自分の感覚だと逆に体が休んでいて脳が大量の情報を処理しているように感じる

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