深く速い呼吸を1分くらい続けてみ
口呼吸でいいから、1秒でスー（吸）ハー（呼）という感じで
スーハースーハースーハーと1分くらい繰り返す
（そのうち喉が乾燥して続けられなくなるからそこで止める）
それだけ
終わった後にすごい爽やかな気分になる
軽くボーッしつつ気分さわやか
なにこれ、ホント怖いくらいスッキリするんですけど
もしかしてすでに有名だったりする？
Permalink | 記事への反応(2) | 05:57
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呼吸は唯一制御できる自律運動なので、意識して深い呼吸をするとリラックスできる 普段意識して呼吸していなければ、その方法でも違いを感じるんだろうけど、吐くときにゆっくり長...
ヨガにも呼吸法いっぱいあるよ、速いペースのとか、ゆっくりのとか。調べてみるといいかも
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