ヨガにも呼吸法いっぱいあるよ、速いペースのとか、ゆっくりのとか。調べてみるといいかも

呼吸は唯一制御できる自律運動なので、意識して深い呼吸をするとリラックスできる 普段意識して呼吸していなければ、その方法でも違いを感じるんだろうけど、吐くときにゆっくり長...