「アニメダイエット」を含む日記

腹筋＋有酸素運動がいいのか。今まで踏み台昇降やって腹筋やってた。

今日は順番変えてやってみます！。

15kg痩せたってのはすごいなぁ。

やっぱり酒がだめですよね。春に毎晩アニメ見ながらビール飲んでたら太ってびびった。

早速カロリーをしらべよっと。

筋トレしだした。
やせるため。好きな子に「やせないんですか？ｗ」とかいわれたから。

手遅れじゃねぇ！がんばれ！！

しているのは腹筋と踏み台昇降。運動なんてロクにしてなかったから足が筋肉痛でやばい。

腹筋は筋トレとして難しい運動なので、いろいろ勉強してな。

踏み台昇降は室内で出来る有酸素運動として優秀なので、いいね！ただし、時間は30分以上は欲しい。

ちょっとまえにアニメダイエットとかいう名前で流行ったね。アレは効くよ。

週に３日はやりたいので、継続できるように最初に無理しないで。

がんばー。

半年で15kg痩せた増田からのアドバイスでした。

2007-08-16

痩せる方法を試す前にまず、怠け根性から叩きなおさないといけないと思うと、そこからしてもう、だるい…。
我ながらヤバイくらいの怠けっぷりだと思う。
どうやったらこの根性直るんだろうな…。

うまく痩せるには怠け者の方がうまく続きますよ。

がんばっちゃう人ほど長続きしないですから。怠け者でもできるやりかたなら長続きします。

ポイントは「楽しくて自分からやっちゃうほどの運動を見つける」です。

食事制限はまぁ適当に。カロリー表示さえ見る癖を付ければ何とかなります。

楽しい運動ですが、なんでもいいです。自分の場合は自転車でした。

通勤途中を迂回して1時間ぐらい夜走りして帰る癖を付けたらみるみる痩せました。

今では夜走るだけじゃものたりなくて、休みの日は一日中遠出をしたりしています。

プールでも縄跳びでもアニメダイエットでもなんでもいいから見つけられるといいですね。

電車の降車駅を一駅分早くおりるとかどうよ？

その間歩く…女性だとちょっと無理っぽいかな。