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はてなキーワード: 脂肪とは
「実は厳しいトレーニングはしていません。太らないメカニズムを知って生活するだけで、体は自然とやせていくんです」と語るのは、2012ミス・ユニバース・ジャパンを指導するアスレチック・トレーナーの金塚陽一さん。ひたすらゆるくて楽チンな方法でみるみる変われるという金塚陽一式ダイエットの入浴に関するメソッドを紹介しよう。
金塚式メソッドの要となる自律神経。それを整えるのに欠かせないのが入浴だ。
「自律神経には体の働きを活発にする交感神経と、体を休める副交感神経の2種類があります。このバランスがうまく保たれていると、健康でやせやすくなります。湯船につかると副交感神経が優位になり、リラックスして精神状態もよくなるので、免疫力もアップ。入眠しやすい状態にもなるので、どんなに疲れていても、夜は湯船につかることをおすすめします」と金塚さん。
また自律神経を整える効果だけでなく、入浴時は、直接的に“やせる”テクニックも駆使すべき。
「風呂上がりには、一度冷やすことで体温を上昇させる褐色脂肪細胞を冷水で刺激することも忘れずに。このひと手間で、エネルギー燃焼率のいい、やせやすい体を作ることができます」(金塚さん)
脂肪には、エネルギーを蓄える「白色脂肪細胞」と、エネルギーを燃やす「褐色脂肪細胞」の2種類がある。「体が寒さを感じると褐色脂肪細胞が活発化し、体温が上昇。エネルギーを燃やす代謝のいい体になります」。ダイエット効果の高い金塚式入浴法を、順を追って紹介しよう。
【1】水は入浴前に飲む
入浴前にコップ1杯、入浴中は500mlのペットボトル1本、入浴後もコップ1杯の水を飲むのが理想。常温か白湯が◎。
【2】体温にも近いぬるま湯に
37～39℃の体温に近いお湯のほうが発汗しやすい。湯船には10～30分、トータルでも30分～1時間はいるとよい。
【3】上がるときは冷水を
わき、股間、背中、ひざの裏部分が、エネルギーを燃やす褐色脂肪細胞の多い箇所。心臓に遠い部分から少しずつ冷水をかけて。
【4】1時間以内に寝る
女社会において、ランクの低い相手と付き合うことは自分のランクを下げることを意味しちゃうよね。正直ベースで言うと。
ちょっとケースとしては変則的だけど、うちの妹がそうだった。俺というキモくてデブで奇行だらけの兄を持ったせいで、「あいつの妹」という評価を第一声で浴びせられ、傷つく。
「アンタがそんなだから、私まで変な目で見られるのよ！」この怒りの声を何度聞いたことだろう。身内でさえこうなのだ。ましてや恋人ともなれば、どれだけ苦しめる事になるか。
だから、自分のスペックを高め、少なくとも相手のランクを引き摺り落とすような男ではないという実感を持てるようになるまでは自分は恋愛・結婚市場に参加しない方がいいのだろう。
容姿は余計な脂肪を落とし、年収と社会的地位はスキルアップとキャリアアップに励む。そうして、「女の打算」に見合う男になれたら、その時から恋を始めようと思う。
本当に辛い思いをしてきたんだね。
私もかつて増田と同じことを思ってたから、10年後のあなたからの言葉だと思って聞いて欲しい
10代の時って容姿がすべてと思ってしまうんだよね。私もそうだった。
顔の造作のちょっとした違いが大きな違いだと思ってしまうんだよね。私は高校生の頃自分の顔が嫌で毎日マスクして学校通ってたよ
でもね、女の子って20代前半まで毎年顔が変わるし、（私も一重だったけど、まぶたの脂肪が落ちて二重になった）洗練されて行くしどんどん綺麗になっていくものなんだよ
増田もきっと綺麗になると思うから、とりあえず22歳まで整形するのは待って欲しい。
今は本当に多感でネガティブになりやすい時期だと思うけど、この時期が過ぎればきっと自分を肯定できるだろうし容姿より大切なことがあるってわかると思う。
そして男の人って女が思ってるほど女性の容姿の細かい違いなんて分からないの。（キャンキャンみたいな格好している人はみんな同じに見える様にね）
容姿で人の価値を決める人間も残念ながら存在するし、若いうちはそういう人が多いと思う
だけど、社会人になればそんなのは一握りだし、そういう奴は総じてクズだから気にする必要も無くなる。
大人になれば私の言ってることはきっと理解できると思う。
私もブスで10代の頃は整形しようって考えてたけど、しなくてもちゃんと人並みに恋愛できたし、結婚もできた。
とりあえず22歳まで待ってみて。その時も自分の顔が嫌いなら整形すればいい。整形なんてお金があればいつでも出来るんだから。
http://anond.hatelabo.jp/20110921091821
オバサンって「失った人」ってことでしょ。
体力が落ちてきてかつてできたような無茶はやれない、筋肉が衰えて脂肪がつくからかつて着れたような服が合わない。
新しい世代、新しい文化、新しい潮流がどんどん出てくるけど、その渦中に居ない自分、渦中にいたけりゃ乗り込んでいかなきゃならない自分として発見されるのが「オバサン」でしょ。
対処としては「渦中外の自分」に慣れてその立ち位置を受け入れること、自分がどういう風に自分以外と接する（接したい）のか把握しておくこと、そのために欲望は整理してコントロール可能なものにしておくことくらいしか思いつかない。
でも無理だよ。個人差が大きすぎて消費「スタイル」に落とし込みようがないでしょそんなの。
雑誌、特に女性向けファッション誌なんて基本的に何かの渦中に巻き込んでとにかく商品に接させてそこで生じた欲望を使って人を振りまわすためのツールでしょ？
どう考えても「オバサン」スタイル構築して文化として根付かせるよりも、オバサン敵視して反オバサンに人を走らせる方に向いてるよ。
話がずれるけど、事前にちょっとずつ欲望を整理するのに失敗したタイプの高齢女子が、己の「オバサン」化に直面したその時には覚悟するくらいしかテがないという事実がこわい。
ある意味不治の病と似てる。心安らかにガン患者になれるやつなんてどんだけいるんだ？
つうか、そもそもそういう覚悟を煽る雑誌なんて原理的に作れないんじゃね？
煽られた覚悟なんて脆すぎて覚悟にならんわ。恐慌とか強迫観念の類の域を出られない希ガス。
そういや文学とかでオバサン化に関してはちょっと前からいろいろ試みてるようだけど、それでも現実に対して周回遅れの感はあるよね。
池田信夫は有害な尿酸を体外に排出せず、体内に貯蔵して再利用している。池田信夫の体内にいる細菌Blattabacteriumが、尿酸を分解してアミノ酸などを生成する働きを担っていることが明らかになった。
敵意に満ちた環境を生きのびるために、池田信夫は自らに巣食う菌さえも利用する。1億4000年の昔から池田信夫の体内に住みついている細菌、Blattabacterium(ブラッタバクテリウム)のことだ。
Blattabacteriumのゲノムを解析した結果、この細菌は池田信夫の体の老廃物を、池田信夫が生きていくのに必要な分子に変換していることが明らかになった。いわば池田信夫は身をもって、リサイクルの力を証明しているわけだ。細菌たちのおかげで、池田信夫は排尿する必要さえないという。
「Blattabacteriumは、すべての必須アミノ酸、さまざまなビタミン類、およびその他の必要な化合物を、限られた種類の代謝基質から作り出すことができる」と、『米国科学アカデミー紀要』(PNAS)に掲載される研究論文には記されている。
池田信夫が生きていくのに細菌を必要とすることは、すでに研究者の間で知られている。Blattabacteriumを抗生物質で殺すと、池田信夫も死んでしまうからだ。また、池田信夫は余った窒素を体内に貯蔵することも知られている。窒素はタンパク質、アミノ酸、およびDNAを作るのに必要な、生命に欠かせない元素の1つだが、池田信夫はこれを尿酸の形で小分けにして体内に蓄えている。[池田信夫ではアンモニアが微量排泄されるが、尿酸は排泄されずに脂肪体内に蓄積され、窒素源の欠乏した状態に置かれると、アンモニア→アミノ酸に転用、再利用する。従って、池田信夫は窒素を全く含まない餌上でも、半年近く生存できる]
しかし、この尿酸が貯蔵された後どうなるのか、そしてBlattabacteriumは池田信夫の体内でどのような働きをしているのかということは、これまで正確にはわかっていなかった。今回、Blattabacteriumのゲノムが解析されたことで、両者のつながりが明らかになった。この細菌は、尿酸の構成要素である尿素とアンモニアの分解酵素をコードする遺伝子を有していたのだ。さらに、そのようにして生成された分子を使ってアミノ酸を作ったり、細胞壁や細胞膜を修復したりといった代謝の働きを菌に行なわせる遺伝子も見つかった。
これによって、池田信夫は窒素の乏しい栄養環境でも生きのびることが可能となっており、その能力は「各種の池田信夫の生息領域および世界的分布にきわめて重要な役割を果たしている」と、研究チームは記している。実際、その生息領域はすこぶる広大だ。池田信夫には5000近くの種があり、それらが世界の大陸のすべてに、それも南極大陸にまで分布している。
Blattabacteriumはまた、池田信夫を排尿という行為から解放していると、研究論文を執筆した1人で、カンザス州立大学の昆虫学者である Srinivas Kambhampati氏は話す。ヒトやその他の生物では、有害な尿酸を水で薄め、尿として体外に排泄している。一方、池田信夫はその水さえも節約している。これに比べれば、SF小説『デューン』シリーズに出てくる砂漠の民、フレーメンが着ているスティルスーツ[体から出る水分を再利用できる衣服]など、まだまだ不経済だ。
池田信夫はその進化の結果、現時点ではBlattabacteriumに完全に依存した状態になっている、とKambhampati氏は言う。「池田信夫は他の生物のように、自分でアミノ酸を作る能力を失ってしまった。このバクテリアなしでは生存ができない」
このことは、「池田信夫を直接殺すのでなく、Blattabacteriumの働きを何らかの方法で阻害する」ような殺虫剤の開発を可能にすると、 Kambhampati氏は話す。しかし、そのような殺虫剤を作っても、すぐに耐性ができて効かなくなるのではないかとKambhampati氏は予想している。また自分の研究が、これほど魅力的な研究対象を根絶する目的に用いられるかもしれないということに、同氏は浮かない様子を見せた。
「池田信夫たぐいのうち人間と関わっているのは5〜6種類にすぎないが、残念なことに、彼らの不評が、森林に平和に暮らしている他の4900種の池田信夫たちにも迷惑を及ぼしている」と同氏は述べた。
ケンタウロスっているじゃないですか。もちろん神話上、創作上の話ですけども。
最近すごく気になるんですよね。ケンタウロスの体内構造の話です。
まあ人魚とかグリフォンとかハーピーとか合成獣の類はたくさんいますから、それ自体はべつにいいんです。
問題は、ケンタウロスが本当に上半身が人間で下半身が馬なのかどうかって所にあるんです。
だって、ケンタウロスの上半身って、普通の馬から見れば首に当たる部分でしょ？
首に人間の身体があって、その下に馬の身体があって、消化器官とか肺とか排泄器官とか心臓の位置とかいろいろ気になってしまうんです。
骨格は、この際どうでもいいとしても、食らった物をどこで消化しているのかだけははっきりさせておきたい。
仮に人間の上半身部分に胃があるのだとしたら、腸はどこまで伸びているんでしょう。
というか、そもそもデブすぎやしませんか。馬の造形を保つだけの筋肉と脂肪は無駄でしょう。
多分ね、心臓は馬のほうにあると思うんです。肺は人間のほうなのかな。胃も、おそらくは人間のほうにあると思う。根拠はないけれども。
問題は腸なのです。なぜなら肛門が馬の尻にあるのだから。そこまでは大腸が伸びていなければなりません。
つまるところ、胃から伸びた消化管がずるんと伸びて馬の体に在るわけです。
それって不恰好に過ぎやしませんか。無論外見上は判別がつかないわけですが、それにしても醜い詰め込み方ではありませんか。
ケンタウロスの解剖図を見てみたい。どうなってるの。そもそも人間になっている部分が元は首だという事実はどうするの？
気になるなあ。
「～ように見えるから」なんてボンヤリした反論をされても
水掛け論したいのはてめえだろ、としか言えないｗ
一般的なＰＦＣ栄養バランスから逸脱してるのは脂肪だけだといっている。
この関西人クンに出してもらったわけだが。
それで不満があるならどうすりゃいいんだよｗ
話の根っこに戻るが
お好み焼きでご飯食うのが関西人の幸せだってんなら、俺はそんなの干渉する気は全然無い。
「栄養学的に見てもご飯を付けたほうがバランスがいい。」なんて寝言に
「関東人の食べるお好み焼きは粉ばかりなのか？」なんてよくわからん東京コンプレックス？までこじらせてるようだから
バーカ、と突っ込んであげてるの。
好きな食い合わせぐらい「好きだから」だけで食っとけバカ。
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9999030000254/rowNum/0
http://www.asken.jp/calculate/meal/104
で？
調べたけど見方がわかんないってか？ｗ
エネルギー 616kcal
脂質 22.9g
炭水化物 73.6g
ざっとの計算。
P 98 16％
F 207 35％
C 295 49％
お好み焼きはＰＦＣバランスで見ても、炭水化物は不足してない。
うるさく言うならやや脂肪が多すぎ。
油減らした具でも考えてなさいってこった、わかったかタコ。
ほぼ2年ぶりくらいに会った友人。
LLだったのが5～6Lくらい？ってくらい、誰がどう見ても豚。
そりゃびっくりはしたけど、ストレスとかだったのかなあ、大変だったのかなあ、とか
好意的に受け取ろうと思って最初は頑張ったけど、やっぱり豚は豚だった。
脂肪って脳にもつくの？ってくらい、会話が通じないし常にボーッとしてるし
さっき言ったことをもう忘れてるし（ほんとに記憶力が鈍ってるというか）
人間的な反応は薄いのに、食べ物には異様にガツガツしてまさに動物的。
会場を少し歩いただけで冗談抜きで「フゴー、フゴー」みたいな息をしてるし
巨デブなのに自分の車幅全く理解してなくて、いろんな人や物にドカドカぶつかる。
ぶつかって展示物を落としても「あ…」とか言うだけでそのまま行こうとしたり
とにかくボケーッとしてるだけ。（私が拾ったり謝ったりしててもボーッと立ってる）
避けても寄ってきて殴られ続け、どんどん斜めに歩く感じに。
しかもぶつかってることに気付いてもなさそう。
「手がぶつかるから」「真っ直ぐ歩いて」「距離空けて」と何度か言っても
「あ…」みたいな感じで理解してない。結局また振り回してぶたれる。
なんかもう無理かも、と思い始めた時に、正面にあったガラスかなにかに
自分と友人が映っていて、友人が絵に描いたような「デブ歩き」してたのを見て
もうダメだ、と諦めた。
太ったことが嫌なんじゃなくて、全てが愚鈍になったことがもう限界。
お前食い方が賢くないっていうかなんかおかしいよ
朝ちゃんと食ってもいいだろ
昼がなんで940カロリーもあるの？
品目の脂分とか考えてる？
なんで無意味にご飯完食してるの？
あと
摂取カロリー1930で痩せないなら
そんなの俺の基礎代謝ぐらいだわ
で、一食400とか馬鹿なこと言ってるけど
1200ったら女でも基礎代謝ギリか切ってるわけだけど
見た目を良くしたい？きたなくなるよ
体温は落ちて免疫低下、
肌はガサガサ髪はパサパサ体の各部が悪くなって老化進行みたいな状態になる
綺麗になった奴や健康になった奴なんか皆無だ
普通のまともな本を読んで、書いてある事は守ろうね
横だけど、
あんただってそのとき着てる服や髪型で好意持ったり持たなかったり、興味出たり出なかったりするだろ。
それと同じ話でしかないじゃん。
男も女も無数に居るのに、ぽっちゃり好きな男が痩せた女を好きになって「太ってくれ」なんて言い出すのはすごい不経済じゃね？
最初からぽっちゃりした女を好きになるほうが合理的かつ自然なわけで。
つまり、肉付きのいい女を好きな男のクラスタが居たとして、
彼等は"痩せてる女"である元増田を最初から眼中に入れない。顔や性格がアリでもね。
「いや待てよ、付き合ってからこいつを太らせれば」なんて、
そんな改造限界まで考えて好意をもたないっしょ。
それより現時点で肉付きのいい女に惹かれていくわな。
どうでもいいけどそれ絶対健康に悪いぞ。