食事管理＋よく噛んで食べるを徹底してたら、少量で満足するようになった
あと、ウンコがなめらかになった。細かくかみ砕いて喰う事で胃腸の負担が減ってる気がする。
毎日22時~22時半睡眠、5時半起床に切り替えたら元気が出るようになった。
当初は睡眠障害気味で寝ても3時間くらいで起きてしまう感じだったけど、ようやく慣れてゆっくり寝れるようになった。
早朝起床したら早めに職場に行って趣味のお絵かきしたりのんびりストレッチしたりしている。
習慣にして頑張ろうと思う。
Permalink | 記事への反応(3) | 10:22
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がんばれ～応援してる
素直に凄い 年収高そう
たしかにこれは応援しかない。 君の未来は明るい。
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