食事管理、食べ方の学習と睡眠の確保、休日早朝の散歩で1週間で無理なく4キロ落ちた
食事管理アプリが結構楽しいから（摂った栄養素とかグラフになるからゲーム感覚で丁度のバランスにしたくなる）無理なく続けられそう。
よく噛むと間食全く要らなくなるな・・・・今までマジで過食しまくってたわ。反省。
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