■"痩せる"とかいう考え方に意味がない

基礎代謝も運動したときの消費カロリーも体重に比例する

オーバーカロリーな生活をしていれば体重は増加し、消費カロリーも増加してどこかの体重で釣り合って安定する

アンダーカロリーな生活ならその逆

生活習慣（摂取カロリーと運動量）に応じた体重に収束するのであって

一時的に負荷をかけて痩せたところで生活習慣を元に戻せば生活習慣に応じた体重に戻っていく

"何kg痩せる"なんて考えても無意味で生活習慣を根本的に変えるしかない

そんなの続かないとかいうならそのまま太ってろデブ

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