■http://anond.hatelabo.jp/20170605153959

大丈夫だから。まずは楽な姿勢で鼻から息を吸って口からゆっくり吐き出そう。

それを何度か続けて、立てるようになったら立って、何か飲み物を飲もう。カフェインが入ってない常温がベスト。最悪水道の水を飲もう。ゆっくりな。

そして落ち着いたら、少し外を散歩しよう。外で倒れたらとか心配するかもしれないけど、家の中で立って、飲み物飲めたんだから、外出て急に悪化とか無いから。

あとは少し散歩して呼吸と気持ちを整えよう。帰ってきたらお風呂に浸かると更に良いよ。

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