マジレスするとお寺の断食に参加するといいよ 一日中ストレッチプログラムに参加して 朝も夕方も夜も 整えまくると整うよ 瞑想も毎日するよ

基本中の基本だけど、◯トレした？基礎体力ないといつまで経ってもだるいままよ

基礎体力もっとつけなあかんか