仰向け。
うつ伏せも試した。
うつ伏せは起きてる時に枕を顎の下においてスマホとか。
寝る時は仰向けで枕無しでせんべい布団にペターンって感じ。
身長4センチくらい伸びたよ。
背筋が伸びたから。
あと、仰向け時にバンザイすると背中ゴリゴリならない？
仰向けで寝る時に手を大の字に広げると、それだけで背が伸びてる圧迫感を感じると思う。
曲がってるうちは。
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