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20秒の全力運動×2なんてやろうと思ったら、

普段から運動してる人じゃないと身体壊すと思う。

もしくは全力運動してるつもりだけど、ぜんぜん全力運動になってないか。

20秒の全力出すための体力がないと、それは出来てませんってことになると思う。

なんにしろ全然、日頃運動してないとかだったら、まずは軽く体をほぐすような運動から始めるべき。

それこそウォーキングとか。

絶対いきなり強強度の運動なんてするべきではない。

Permalink | 記事への反応(1) | 16:08

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