全力運動ってどういうの?腕立て伏せと立ち上がってジャンプみたいなやつ?
Permalink | 記事への反応(1) | 16:10
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20秒の全力運動×2なんてやろうと思ったら、 普段から運動してる人じゃないと身体壊すと思う。 もしくは全力運動してるつもりだけど、ぜんぜん全力運動になってないか。 20秒の全力出...
心拍数が150以上に上がればOK
150…確かに吐くわ、急にやったら