■眠りが浅くて
困っていた。
スマートウォッチに睡眠計測機能があることを思い出して、装着して寝るようにした。
眠りの浅い時間・深い時間が分かるだけの単純なものだが、浅い眠りの割合が多かった翌朝は体調がすこぶる悪く、ある程度深い眠りができた日は集中できることが判明した。当たり前か。
しかしそうこうしているうちに、毎日ある程度の深い眠りができるようになった。
おそらく、
スマートウォッチをつける→翌朝の結果が気になる→頑張って寝ようと深層意識が働く
ということではないかと思う。知らんけど。
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