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休職して1年以上経つけど、まだ治らない やれることは大体やってるけど、治らない 食事、運動、規則正しい生活 でもそんなのでは治らない 一年前よりそんなに良くなってない 不...
まず、不眠の症状を具体的に分析して、とにかく不眠対策をする。 何時に食事して、何時に寝床にはいって、何時間眠れたのか記録し続けるんだ。 寝床に入ったら、 https://www.youtube.com/wa...
・片づけ ・散歩 ・運動 少しだけでいいから、行動するとマシになる感じがする まぁそれが難しいんだが、太陽の光を浴びてやる気が出るのを気長に待って、出たときに少し動く
ありがとう 散歩も運動も毎日してる 片付けは片付けるほど散らかってないので大丈夫かな 毎日外出はしてるんだけどね
首から上を取ってしまいたい You can do it!💯
わかる
わかる
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