脚トレを週に1度やってるんだけど、強度の割に頻度が少ない。
だからいつまで経っても高重量を扱えない。
いや、例えばスクワットなんて100kgもあれば十分だと思ってるけど、10回5セットもするとすぐバテちゃうので、もっと脚トレの頻度を上げて最大値を底上げしていこうと思う。
でも関節は減らしたくないので重量は80kgくらいにして、ゆっくりと効かせることを意識する。
とりあえず2日おきくらいでやるか。
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